Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни,
характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия
комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

Основные типы хронических неинфекционных заболеваний

• Болезни системы кровообращения:
  включая ишемическую болезнь сердца, цереброваскулярные заболевания,
  гипертоническую болезнь и другие. Данная группа заболеваний является
  лидирующей по показателям смертности и инвалидизации.
• Злокачественные новообразования:
  охватывающие широкий спектр онкологических заболеваний, таких как рак легких,
  молочной железы, колоректальный рак и др.
• Болезни органов дыхания:
  в частности, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и бронхиальная астма,
  характеризующиеся хроническим воспалением дыхательных путей и ограничением
  воздушного потока.
• Сахарный диабет:
  включая сахарный диабет 1-го и 2-го типа, характеризующийся нарушением
  метаболизма глюкозы и приводящий к развитию множественных осложнений.

ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной
смертности населения Российской Федерации.
В России на долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев,
из которых более 40% являются преждевременными.

Факторы риска

1. Табакокурение и употребление электронных систем доставки никотина:
   Является доказанным этиологическим фактором множества хронических заболеваний,
   включая сердечно-сосудистые заболевания и злокачественные новообразования.
   Курение остаётся одной из ведущих причин преждевременной смерти.
   Ежегодно оно уносит жизни около 8 миллионов человек по всему миру.
   Табачный дым содержит радиоактивное вещество полоний-210, вызывающее злокачественные
   опухоли в лёгких. Курение также увеличивает риск развития хронического бронхита,
   бронхиальной астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Несбалансированное питание:
   Характеризуется избыточным потреблением насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли,
   а также недостаточным потреблением пищевых волокон, витаминов и минералов.
3. Низкая физическая активность:
   Представляет собой фактор риска развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний
   и сахарного диабета 2-го типа.
4. Избыточное потребление алкоголя:
   Способствует развитию цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний
   и ряда злокачественных новообразований.
5. Артериальная гипертензия:
   Является независимым фактором риска развития инсульта, инфаркта миокарда
   и хронической почечной недостаточности.
6. Гиперхолестеринемия:
   Повышенный уровень холестерина в крови способствует развитию атеросклероза
   и ассоциированных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Ожирение:
   Представляет собой состояние, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани
   и повышающее риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний
   и некоторых форм рака.

Эффективные меры борьбы с факторами риска

1. Создание благоприятной среды обитания.
2. Доступность медицинской помощи.
3. Экономически оправданное сочетание мер для всего населения
   и лиц с высоким риском заболевания.

Стратегии профилактики ХНИЗ

Первичная профилактика ХНИЗ включает в себя комплекс мер,
направленных на устранение или снижение воздействия модифицируемых факторов риска.
К этим мерам относятся:

• Прекращение табакокурения и употребления других систем доставки никотина:
  включает в себя поведенческую терапию, медикаментозную терапию и другие методы,
  способствующие отказу от курения.
• Оптимизация рациона питания:
  предполагает увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов,
  снижение потребления насыщенных жиров, трансжиров, соли и сахара.
• Повышение уровня физической активности:
  регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности способствуют поддержанию
  здорового веса и улучшению метаболических процессов.
  Важно понимать, что занятия спортом два раза в неделю не способны компенсировать
  длительные периоды гиподинамии.
  Необходима повседневная физическая активность: прогулки пешком,
  активные виды отдыха и пр.
• Изменение отношения к потреблению алкоголя:
  рекомендуется ограничение потребления алкоголя или полный отказ от него.
• Контроль артериального давления:
  регулярное измерение и коррекция артериального давления,
  включая медикаментозную терапию при необходимости.
• Коррекция уровня холестерина в крови:
  включает в себя диетотерапию и, при необходимости, медикаментозное лечение.
• Снижение избыточной массы тела:
  предполагает комплексный подход, включающий диетотерапию,
  физические нагрузки и, при необходимости, медикаментозное лечение.

Роль диспансеризации в профилактике ХНИЗ

Диспансеризация представляет собой активное медицинское наблюдение
за состоянием здоровья населения, которое проводится с целью раннего выявления
хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) и факторов риска их развития.
Это важный профилактический инструмент, направленный на снижение заболеваемости,
инвалидизации и смертности, связанных с ХНИЗ.

Основные цели диспансеризации в контексте профилактики ХНИЗ:
Ранняя диагностика заболеваний, определение факторов риска,
оценка индивидуального риска, мониторинг эффективности мероприятий
и информирование населения повышая осведомленность о факторах риска
и мерах профилактики ХНИЗ.

С 19 по 25 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю популяризации подсчета калорий.

Эта важная акция направлена на привлечение внимания к серьезной проблеме, связанной с перееданием и ожирением, которые затрагивают более 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей в нашей стране.

Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт и некоторые виды онкологии.

Основным показателем наличия проблемы с лишним весом является индекс массы тела (ИМТ).

Как его определить?

Формула простая: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост
в квадрате (в метрах).

Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ:

от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;

от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;

от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;

от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;

свыше 40 (3-я степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровья.

Люди часто не получают достаточное количество рыбы, фруктов и овощей, но при этом чрезмерно потребляют быстрые углеводы, хлебобулочные, макаронные изделия, картофель, сладости, сахар, а также красное и переработанное мясо.

Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория – единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

Вес набирают не только из-за булочек, пирожных или картошки, а из-за профицита калорий.

Профицит калорий – это превышение калорийности рациона по отношению к потраченным калориям.Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.

Подсчет калорий – это один из самых эффективных способов контролировать массу тела и предотвращать риск развития сопутствующих заболеваний. Это не просто метод ограничения в питании, а мощный инструмент для осознанного подхода к своему рациону и поддержания здоровья.

Для начала подсчета калорий необходимо определить свою дневную норму, воспользовавшись специальными калькуляторами. Рекомендуется скачать приложение для подсчета калорий и записывать все употребляемые продукты, включая мелкие перекусы. Процесс подсчета требует терпения, и постепенно можно научиться лучше понимать свои потребности.

Для контроля веса важно соблюдать три основных правила:

– увеличить потребление воды и продуктов, богатых влагой;

– основным компонентом рациона должны быть низкокалорийные овощи;

– необходимо отказаться от высококалорийных продуктов.

Также важен активный образ жизни: рекомендуется заниматься физической активностью не менее 45 минут в день.

Норма калорий зависит от возраста, веса, особенностей метаболизма, но для большинства людей не превышает 1700 ккал в сутки.

Неделя популяризации подсчета калорий предоставляет отличную возможность начать заботиться о здоровье. Ведение учета калорий может показаться сложным, но это путь к осознанному питанию и контролю веса, который можно интегрировать в повседневную жизнь.

Подсчет калорий – это возможность стать более внимательным к своему питанию и заботиться о здоровье.Это не просто модный тренд, а важный инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Ведь правильное питание – залог долгой и активной жизни!